宝宝晒太阳是一种补钙的有效途径。这是因为人类体内钙的主要来源是食物，而太阳照射人体皮肤时能促进人体合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。
当皮肤受到紫外线照射时，在皮肤上色素细胞会产生一种称为7-脱氢胆固醇的物质，并且在肝脏中进一步转化为维生素D。这种维生素D通过肠道吸收钙和磷，从而提高骨骼的钙质化程度。此外，维生素D还可以刺激成年人的骨骼再吸收，从而使血液中的钙含量增加。
太阳的照射有助于宝宝身体对钙的吸收。维生素D的含量越高，钙的吸收率就越高。因此，晒太阳可以促进宝宝体内的钙的吸收，特别是在骨骼发育时期，这对宝宝的成长发育有很大的帮助。
此外，晒太阳也有助于宝宝的免疫系统，刺激激素的分泌，有助于抗病毒感染和炎症反应。在寒冷的冬天里，宝宝因为体外暴露时间减少而造成跨季节的维生素D缺乏，晒太阳也是进行维生素D的有效途径之一。
不过，晒太阳要注意适度，每天15~30分钟即可，长期暴露于强烈的紫外线下可能对皮肤造成损害，因此要在避免中度或以上的晒太阳时间。另外，宝宝的皮肤过于嫩白，因此，需要避免在强光下曝晒。最好选择早上和傍晚的柔和阳光时段进行晒太阳。
