叶酸是一种维生素B族的营养素，对于孕妇和婴儿来说都非常重要。它能够帮助形成新细胞，包括胎儿的脊柱、脑部和其他机体组织。因此，叶酸在早期孕期对于胎儿的正常发育非常重要。
研究表明，叶酸缺乏是导致神经管缺陷的一个主要原因。神经管缺陷是一种非常严重的胚胎发育问题，它导致胎儿的脊柱或脑部无法完整地闭合。这包括脊柱裂，自闭症和脑膜脑炎。研究还表明，每天用400微克的叶酸补充剂预防神经管缺陷的风险可以减少50%以上。
除了神经管缺陷外，叶酸还与其他一些常见胎儿发育异常有关。例如，叶酸缺乏与唇裂和顶颅畸形的发生率增加有关。
叶酸对于孕妇的健康也很重要。它能够帮助预防贫血和其他健康问题，例如高血压和早产。此外，叶酸的摄取还有助于预防某些癌症和心血管疾病。
最后，在孕期，建议每天摄取400微克叶酸。如果您已经怀孕，强烈建议咨询医生并从叶酸补充剂和/或饮食中获得足够的叶酸。在平常生活中，也应该多吃一些含叶酸丰富的食物，例如绿色蔬菜、豆类和坚果。
