胎毒是指胎儿体内的毒素，包括毒性物质、代谢废物和有害的微生物等。一般情况下，成熟的胎儿可以通过母体的代谢来排毒，但在某些情况下，胎儿体内的毒素无法有效排出，就会导致胎毒的出现。而孕39周已经是非常接近分娩的阶段了，这时候更需要注意如何去胎毒，保证胎儿的健康成长。
1. 摄入足够的水分
水是身体内部的润滑剂，对于代谢废物的排出非常重要。适量的饮水可以促进尿液的产生，从而有助于排出体内的废物和毒素。建议孕妇每天饮用至少8杯水，保持足够的水分摄入量。
2. 饮食要清淡
孕妇在孕期要遵循“清淡饮食”的原则，避免摄入太多含有添加剂、防腐剂、色素等有害物质的食品。多吃蔬菜水果，适量摄入粗纤维，可以促进肠道蠕动，加速排泄废物和毒素。
3. 维生素补充
孕妇应该适量补充多种维生素，特别是维生素C和维生素E，它们可以加速代谢过程，帮助孕妇排除体内的毒素。
4. 避免吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会对胎儿产生很大的危害，不仅容易导致胎毒的产生，还会妨碍胎儿的正常发育。孕妇应该严格避免吸烟和饮酒，给胎儿留出一个健康的生长环境。
5. 适当运动
适当的体育锻炼可以促进身体新陈代谢，加速废物的排泄，对于去除胎毒很有帮助。孕妇可以进行一些轻度的有氧运动，比如散步、瑜伽、孕妇健身操等，但要注意避免剧烈运动和过度疲劳。
总之，去除胎毒的方法并没有什么特殊之处，只要注意自己的饮食、生活和运动，就能有效保护胎儿的健康和发育。同时，孕妇在产前也应到医院进行产前检查，及时了解胎儿的生长状况，确保一切安全无虞。
