春天是宝宝成长的季节，也是保健的关键时期。春天的气温逐渐回暖，阳光充足，是宝宝补充钙质的好时机。
为什么春季需要补钙？
春天气温回暖，宝宝长时间外出，阳光充足，有利于孩子的骨骼发育。但是春季气温虽然回升，但夜晚依然较冷或出现寒潮，宝宝的食欲常常会受到影响不足，这时就需要补充足够的钙质。
钙是保证宝宝身体健康的关键营养素之一，不仅是组成骨骼的重要元素，而且还参与了许多生理活动。体内钙的储备量将直接影响骨骼发育和身体健康。
怎样为宝宝补钙？
1.多喝牛奶和豆浆。
牛奶和豆浆是钙的良好来源，但是宝宝肠道内对乳糖的消化能力相对较差，可能会导致消化不良，所以不要过量食用。
2.多食用海产品和绿叶菜。
海产品和绿叶菜类含有较高的钙量，可以选择鲑鱼、鲤鱼、鲈鱼等海产品，蔬菜中可选用菠菜、小芹菜、花菜等。
3.合理食用适量的钙片。
当宝宝的钙摄入量不足时，可以在医生的指导下适量补充一些钙片。
春季补钙注意事项
1.不要过度补钙，过多的钙质会影响宝宝的吸收和利用，同时也会影响其他营养素的吸收。
2.避免一次性大量摄入钙质，宝宝胃肠道不能短时间内对过多的钙质进行转化和吸收，会引起宝宝消化不良，影响食欲。
3.在补钙的同时，还要注意补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，所以合理的补钙方案应该包含钙和维生素D的摄入。
总之，春季是宝宝成长的关键时期，要通过合理的饮食搭配，科学地补充足够的钙质，为宝宝健康成长打好坚实的基础。
