宝宝是成长中的小生命，在成长过程中需要充足的营养来支撑身体的健康发展，而钙质是构成骨骼和牙齿的主要元素，是宝宝成长发育必不可少的营养。那么，宝宝吃什么饭菜补钙快呢？
1. 豆腐
豆腐是补钙好食物之一。素有“植物肉”之称的豆腐中含有丰富的钙和蛋白质，而且以植物蛋白为主，容易被人体吸收，因此适合宝宝食用。可以将豆腐榨成豆浆，或做成红烧豆腐等美味菜肴，供宝宝享用。
2. 青菜
青菜中含有不少的钙质，并且也富含维生素C等营养成分，可以促进钙的吸收。宝宝可以吃芹菜、空心菜、菠菜等绿色蔬菜，既可口又能满足宝宝的钙质需求。
3. 硬果类
硬果类食品也是宝宝补充钙质的好选择。如杏仁、核桃、芝麻等都是富含钙质的食品。不过宝宝过小的话，应当慎重考虑，可以选择将其磨成粉末，再加入到饭粥或者点心中。
4. 奶制品
奶类食品是著名的补钙食品。奶类食品中含有丰富的钙质，而且其中还缺少宝宝所需的蛋白质、脂肪等营养成分。如果宝宝已经一岁以后，可以适当喝点鲜奶或酸奶。但如果宝宝有乳糖不耐症或酪蛋白过敏等问题，就要避免食用奶制品。
总之，宝宝的饮食营养应该以多样化、均衡为原则，不可单一地注重某个营养素的摄入，也不可忽视某些重要的营养元素，包括钙等。如有需要，可以咨询专业营养师或医生的意见来调整宝宝的饮食供给。
