妈妈在怀孕和哺乳期间需要更多的营养，因为它们既要维持自己的健康，还要提供给正在发育的宝宝。这就导致了许多妈妈在这段时间内开始关注和补充维生素，以确保自己和宝宝的身体健康。
维生素是人体所需的重要营养素之一，但对于孩子来说，需要的维生素含量和成人不同。因此，宝宝应该根据年龄、身体需求和医生的指示来补充维生素。对于妈妈来说，吃维生素也应该依据个人体质进行，在医生的指导下合理调节摄入量。
孕期和哺乳期间，妈妈可食用普通维生素片或专属于孕妇的维生素片，由于孕妇人群体质较为特殊，维生素的含量和比例不一定适合所有人，建议妈妈在选择时需根据自身体质和医生的建议进行选择。同时，在吃维生素片的同时，应该注意饮食的均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜、坚果以及富含蛋白质的食物，增加营养素的摄入。此外，烟酒对胎儿健康有危害，建议减少或避免吸烟和饮酒等不良习惯，从而保证母婴的健康。
总之，孕期和哺乳期间需要注意饮食健康和均衡，而选择合适的维生素片也非常重要。在服用维生素片时应该注意剂量和医生的建议，坚持有益的饮食和生活习惯，保证母婴的健康和发育。
