对于八个月大的宝宝，补锌补钙是十分重要的，这恰好是生长发育阶段的黄金期，如果此时缺乏锌或钙，可能会导致出现生长发育迟缓或者易感染等问题，因此，家长需为宝宝提供丰富的锌和钙营养。
补钙食物
牛奶：牛奶是补钙的大宝贝，但需要注意的是，实际上八个月的宝宝不能直接喝牛奶，可以添加到辅食中调制成粥或者加到烹调的菜里。作为替代，配方奶粉可以满足宝宝的钙需求。
豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有菜一级的钙量，同时富含蛋白质，而且易于消化吸收。
鱼类：鳕鱼、鲤鱼等淡水鱼，含钙量较高，而且富含优质蛋白质及omega-3脂肪酸等对宝宝发育有益的营养素。
补锌食物
肉类：鸡肉、猪肉等的动物肉含锌量很高，同时也是宝宝生长发育所需的铁质和蛋白质的丰富来源。
海鲜：虾、蟹、贝类等，含锌量也很高，同时也是优质蛋白质的来源，但需要注意避免与宝宝对于海鲜过敏引发的问题。
水果：像香蕉、橘子、苹果等，虽然含量较低，但因其丰富的维生素C有助于促进锌吸收。
此外，不妨在宝宝食谱中加入其他富含钙和锌的辅食如鸡蛋、燕麦、奶酪、绿色蔬菜等，以提供均衡的营养。当然，在添加新食品或更改宝宝饮食前，家长需咨询医生或专业人士的建议。
