如果在孕期的31周时，胎心率开始变慢，这可能是一个令准妈妈非常担心的问题。因为胎心率的不正常表现，往往提示了孕妇在孕期的水平不协调。那么，胎心率变慢怎么办呢？以下是一些应对方法和建议。
1.观察胎动情况：
首先，孕妈妈需要观察胎儿的胎动情况。如果胎动明显减少，那么很可能是因为孕妈妈体内脱水，胎儿缺氧所导致的，这时就需要让孕妈妈多喝水、多休息，给胎儿提供良好的条件。
2.改善自己的饮食习惯：
在孕期胎儿是不能通过口腔途径摄入营养的，所以孕妈妈需要在自己的饮食方面做好营养的供应，每天吃5-6种不同颜色的蔬菜水果，每周至少吃20种不同的食物。蛋白质含量，还有铁、钙、锌等微量元素的摄取也应该得到注意。
3.增加活动量：
孕期胎儿的成长和健康需要孕妈妈在生活中注重锻炼。适量的运动可以使血液循环加速，从而给受孕部分的血管输送充足的氧气，增加胎盘的血流，促进胎儿的健康成长。
4.定期去产科医院检查：
孕妈妈需要定期去产科医院检查，观察胎儿是否正常。如果胎心率继续下降，孕妈妈应立即就诊，接受医生的治疗和指导，保障盆内的胎儿健康和安全。
总之，孕期是一个充满了不确定性和变化的阶段。面对孕期中的各种情况，孕妈妈要冷静应对、及时咨询医生，采取科学的方法预防和应对不良的情况，严格控制孕期中的饮食和生活习惯，为胎儿的健康做出巨大的贡献。
