六个月的宝宝正处于生长发育的关键期，对钙的需求量也非常重要。钙是宝宝骨骼、牙齿发育所必需的营养物质，如果缺乏钙，宝宝的骨骼和牙齿就会发育不良，甚至会导致佝偻病等疾病的发生。因此，六个月的宝宝需要多吃一些含钙的食物来保证身体所需。
以下是一些富含钙质的食品，供宝宝食用：
1、牛奶：牛奶是最好的钙源。一岁以下的宝宝应该喝母乳或奶粉，一岁之后，逐步引导宝宝喝鲜奶。
2、豆腐：豆类食品也是钙的良好来源。豆腐是非常好的选择，因为它还含有大量的植物性蛋白质，有助于宝宝身体的发育。
3、鸡蛋：鸡蛋也是很好的钙源之一。鸡蛋也富含优质蛋白质和多种维生素，有助于保证宝宝的健康成长。
4、鱼类：鲤鱼、龙虾、虾、淡水鱼等都是钙的优质来源。同时，这些食物中也含有丰富的蛋白质和维生素，是宝宝的营养良好来源。
5、蔬菜：例如花椰菜、芦笋、豌豆、红薯等，也是含钙量较高的食品。
6、水果：例如橙子、桔子、奇异果等水果富含维生素C和钙，有助于宝宝身体的发育。
在宝宝食用这些食物时，要注意适量，不可过量，以免对宝宝身体造成负担。另外，对于过敏体质的宝宝，一定要进行逐步试食，以便发现食物过敏问题。为了宝宝的健康成长，家长需要为宝宝提供富含营养、均衡的食物，让宝宝健康快乐成长。
