维生素C是人体必需的营养素之一，可以促进钙的吸收，增强免疫力，有助于消化和肌肉疲劳等。对于八个月的宝宝来说，我们需要注意的是维生素C的摄入量和摄入方式。
在八个月大的宝宝中，维生素C的日需量为30毫克，这个量可以从以下的食物中得到：
1. 水果：新鲜的柑橘类水果比如橙子、柠檬或者草莓等都是很好的维生素C来源。可以把水果混合在辅食中，或者单独当做零食喂宝宝。
2. 蔬菜：新鲜的蔬菜也是很好的维生素C来源，比如青椒、番茄、西红柿、花椰菜等等。可以将蔬菜切碎加入宝宝的辅食中食用。
3. 人工合成维生素C：有些奶粉或者婴儿辅食中添加了人工合成的维生素C，可以在配方中查看。但是我们不建议用此方式来补充维生素C，因为自然食物中的营养成分往往比合成品更好。
4. 维生素C补充剂：只有在严重缺乏维生素C的情况下才需要使用维生素C补充剂。如果使用维生素C补充剂，需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，如果宝宝的肚子出现不适症状，比如胀气、腹泻等，就需要暂停补充维生素C的饮食，并向医生咨询。
总之，通过合理的饮食让宝宝获得足够的维生素C对于宝宝的健康成长非常重要。除此之外，良好的生活习惯、适当的户外活动、有趣的游戏和课程等等也都有助于增强宝宝的免疫力和促进成长。
