成人是否需要服用维生素D，取决于其日常生活和食物摄取量中是否足够维生素D的需求。
维生素D是一种脂溶性维生素，具有多种重要功能，包括有助于身体吸收钙和磷，维持骨骼健康，提高免疫系统功能等等。它也通过参与细胞分化和增殖来发挥抗炎作用。在皮肤暴露于阳光下，人体的肌肤会自然合成维生素D。此外，维生素D还可以通过食物（如鱼类、蛋黄、红肉和奶制品等）摄取。
然而，现代生活方式、环境因素和饮食偏好等因素可能导致人体维生素D缺乏。在经常居家工作、戴口罩、在室内工作和居住的人群中，维生素D缺乏很常见。
如果人体缺乏维生素D，就会出现一些症状，例如肌肉无力、骨质疏松症、骨折、经常感到疲乏和头痛等等。此外，缺乏维生素D还会影响免疫系统健康，从而增加预防感染疾病的风险。因此，如果您的维生素D摄入不足，您可能需要考虑通过补充维生素D来维持您的健康。
如果您确实需要补充维生素D，您可以选择在医生或营养师的建议下选择合适的维生素D补充剂，并遵循产品指导或医生教给您的剂量。
总之，成人需要补充维生素D取决于他们日常生活和食物摄入中是否能够获得足够的维生素D。如果缺乏维生素D，就需要通过增加阳光暴露或改变饮食习惯或补充维生素D来调整自己的饮食计划，以保持健康的维生素D水平。而在服用维生素D之前，一定要咨询专业医师的意见，并遵循其指导。
