百天宝宝是指出生后100天左右的婴儿，这个时期宝宝的各项生长发育需要恰当的营养支持，其中维生素D是至关重要的。
维生素D是一种脂溶性维生素，可协助肠道吸收钙和磷质，参与骨骼的生长和形成。缺乏维生素D会导致佝偻病、骨软化等疾病的发生。由于母乳中维生素D含量较低，加之近年来空气污染加重，户外活动机会减少，维生素D缺乏的情况屡见不鲜。
因此，百天宝宝需要额外的维生素D补充。常见的维生素D3和维生素D2两种形式，其中维生素D3的生物利用价值和协助钙磷吸收的能力相对更强。
对于百天宝宝，一天需要多少维生素D呢？根据专业建议，0-12个月的婴儿每天应摄取400-600IU（国际单位）的维生素D。具体剂量需根据宝宝的年龄、体重和喂养方式等情况来确定。
以下是不同喂养方式婴儿维生素D的补充方法：
母乳喂养：母亲应及时从孕期开始开始补充维生素D，同时在宝宝出生后持续补充，以保证母乳中维生素D的含量。宝宝每天需要补充400IU的维生素D，可以采用口服维生素D滴剂或口服液剂。
配方奶喂养：市售配方奶基本上都已添加足够的维生素D，因此宝宝无需再额外摄入维生素D。但医生仍可根据宝宝的具体情况进行调整。
混合喂养：同样需要按照宝宝年龄和体重，在母乳喂养的基础上适量添加配方奶，以满足宝宝每天400-600IU的维生素D需求。
总的来说，百天宝宝需要获得足够的维生素D以支持骨骼的生长和发育。在补充维生素D时，应遵循专业指导实施，避免过量补充带来的不良影响。
