宝宝刚开始走路时，脚踩地面的压力会刺激到骨骼，这时候宝宝需要更多的钙质来保证骨骼的健康发育。那么宝宝需要吃什么补钙呢？
1. 鲜奶和奶制品
婴幼儿阶段的宝宝需要大量的钙质，鲜奶和奶制品就是宝宝补钙的好选择。其中最好的是母乳，因为母乳中美国妇女健康协会(American Women Health Association，AWHC)指出含有的钙、磷、镁等矿物质更容易被宝宝吸收。如果没有母乳可以选择婴儿配方奶粉。
2. 鱼类
鱼类也是富含钙质的食品，其中最具代表性的就是鱼头和鱼骨。鱼头和鱼骨中含有的钙质相对较高，而且易于被宝宝吸收，让宝宝在吃鱼的时候更多地吃些鱼头和鱼骨。
3. 豆腐和豆制品
豆腐和豆制品中含有丰富的钙质，同时含有的植物性蛋白质对宝宝的生长也很有帮助。不过需要注意的是豆腐中含有大量的植物雌激素，如果宝宝摄入过高可能会影响宝宝的发育。
4. 坚果和干果
坚果和干果中含有的大量的钙质，因此宝宝在学步初期可以适量地吃一些，但是需要注意的是，这些食物中也含有较高的脂肪和热量，要注意适量。
总之，在宝宝学步期间，应该尽量多地让宝宝吃富含钙质的食物。但是由于宝宝的胃口和消化能力有限，如果想让宝宝摄入足够的钙质，可以通过加钙剂的方式增加宝宝的钙质摄入。不过需要注意的是，每次加钙量不应该超过推荐量，否则会加重宝宝的肾脏负担。
