宝宝在成长过程中，钙是身体所需的一种非常重要的营养元素， 缺少钙会导致宝宝的骨骼发育不良，使得宝宝更容易骨折等疾病。为了让宝宝摄取足够的钙，家长应该选择富含钙的食品来给宝宝喂食。
1.奶类食品
奶制品是钙的绝佳来源，新生儿到6个月的宝宝可以通过母乳或者配方奶来得到充足的钙。 6个月以上的宝宝可以添加适量的奶制品如酸奶、奶酪等。牛奶很好，但是一般不建议给宝宝饮用。
2.豆类食品
豆类食品也是一种富含钙的食品，主要有豆腐和豆浆等。豆腐很容易消化，并且易于吸收，因此对宝宝非常有益。 豆浆不能直接给宝宝饮用，应该掌握好喝用的量，不要过多。
3.海产品
海洋中的一些食品也是钙的良好来源，例如鱼、虾和贝类等。但是需要注意的是，鱼肉中存在丰富的蛋白质和脂肪，建议控制宝宝的摄入量。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜包含非常多的钙，例如菠菜、青菜等，绿色蔬菜中的自然钙是非常有益身体机能的，因此为宝宝提供更多蔬菜是一个好习惯。
总的来说，宝宝吃的食品对于钙质的摄入非常关键，家长应该尽量选择富含钙的食品，以帮助宝宝在成长过程中获得足够的营养和身体保护。同时，也要注意宝宝的饮食习惯和食品搭配，合适的饮食习惯能够更好的保护宝宝健康。
