宝宝发烧时间降温最好是在晚上七八点左右。此时宝宝的体温往往会升高，到了晚上体温会变得更加不稳定，比较容易出现高热或低热等症状。因此，在晚上降温可以更好地调节宝宝的体温，使其更加稳定。
降温的方法有很多种，常用的方法包括用药物、用物理降温法以及调节环境温度等。
药物降温是最常见也是最快速的一种方法。但是对于宝宝而言，药物的选择和用量需要非常慎重。一般来说，宝宝发烧的药物主要分为两类：退烧药和抗生素。退烧药一般是对症治疗，对于轻度发烧的宝宝可以使用。但对于病情较严重的宝宝，应该使用抗生素来缓解症状。
物理降温法一般是通过外部条件的改变来降低宝宝的体温。如擦浴、打冰水浴、敷冷敷等方法。这种降温方法虽然没有药物快速，但是更加安全，能够避免药物对宝宝身体的影响。
调节环境温度是另外一种降温方法。如果宝宝发烧，可以给宝宝调整空调温度、通风换气等方法来降低宝宝的体温，同时要减少宝宝的活动量，保持宝宝足够的休息时间。
总之，对于宝宝发烧这种情况，我们不能听天由命，而是要及时采取措施进行降温。选择不同的降温方法根据宝宝的实际情况，在医生的指导下合理选择用药或者物理降温，帮助宝宝快速恢复健康。
