7个月的宝宝正处于快速生长发育的阶段，适当补充钙质对于宝宝的健康成长非常重要。但是要注意，补钙需因人而异，应根据宝宝的年龄、性别、营养状况等情况来决定。
通常情况下，母乳或配方奶已经包含了宝宝所需要的钙质。如果宝宝由于某种原因不能或不足以摄取足够的母乳或配方奶，可以考虑适当给予钙质补充剂。但是要注意，不要过量补钙，否则会引起钙沉积和胃肠不适等问题。
除了钙质补充剂外，还有一些食物也富含钙质，可以适当给宝宝添加。如奶酪、酸奶、小鱼干、豆类制品、海藻类食物、坚果等，这些食品也是宝宝补钙的良好来源。
此外，让宝宝适量进行户外运动和接触阳光，有助于促进宝宝身体中维生素D的合成和钙质吸收，同时可以增强宝宝的骨骼健康。
总之，对于7个月的宝宝，补充适量的钙质对于宝宝的生长发育至关重要。但是要注意不要过量补钙，应在医生或营养师的指导下进行钙质补充。同时，也要注意丰富宝宝的饮食，注重营养均衡，让宝宝能够获得全面的营养。
