宝宝发烧是妈妈们很担心的情况，而且宝宝出现脚凉也是比较常见的现象。那么怎么退烧呢？
一、物理降温法
1. 使用温度适宜的温水毛巾敷在宝宝的额头和手心，帮助降低宝宝体温。
2. 给宝宝用温水擦拭身体，温水为36~38℃左右，脖子、手臂等敏感部位不宜使用冰水擦拭，以免宝宝受凉。
3. 为宝宝使用温水浴，不仅能够降低宝宝体温，还能够放松宝宝的神经，缓解宝宝的不适。
二、药物降温法
1. 使用退烧药，如对乙酰氨基酚，剂量应按医生建议使用，并注意对药物的过敏情况。
2. 注意不要同时使用多种退烧药物。
三、保持适当的环境温度
1. 保持室内空气流通，开启空调或者风扇，保持室内空气湿度要适中。
2. 给宝宝穿适合的衣服，不要过于厚重，以保持适当的体温。
三、其他注意事项
1. 保持宝宝情绪平稳，避免宝宝受到过度的紧张和疲劳等因素刺激。
2. 保证宝宝充足的饮水量，以保持宝宝身体水分的正常平衡，同时也有利于宝宝散热。
3. 保持宝宝充足的睡眠，合理的休息可以帮助宝宝快速恢复健康。
总之，退烧需要适合宝宝实际情况采取适合的方法，而且在退烧的过程中，家长需要密切关注宝宝的体温变化及行为动态，以便及时调节。同时，如果宝宝退烧过程中出现严重反应，如皮疹、持续高烧等情况，应及时就医。
