抱睡对于母亲和婴儿都有着很大的吸引力，母亲可以更方便地哄睡孩子，而宝宝则可以更快地进入梦乡。然而，长期抱睡会让宝宝形成依赖，并增加婴儿猝死的风险。因此，我们需要适时让宝宝戒掉抱睡。
通常情况下，小婴儿几个月可以逐渐戒掉抱睡。一般来说，3个月以前的宝宝需要被抱睡，因为他们很难区分白天与黑夜，且没有规律的作息时间。此时，抱睡帮助宝宝进入睡眠状态，建立起健康的作息习惯。但在这个时期，母亲需要有意识地让宝宝逐渐独立入睡，比如在白天让宝宝在爸爸妈妈的陪伴下适度活动，晚上则保持安静环境，教宝宝识别白天和黑夜的区别。
到了3-6个月，宝宝可以逐渐建立起自己的睡眠规律，这个时期可以加强对宝宝自我独立能力的培养。母亲可以选择摇篮或床上让宝宝自己入睡，此时可以在宝宝面前放上安抚玩具，或者轻轻拍宝宝的后背，帮助宝宝进入安稳睡眠状态。如果宝宝哭闹，不要过于着急，母亲可以用柔和的语调安抚宝宝，帮助他逐渐睡着。
到了6个月以后，宝宝的神经系统已经逐渐发育完善，健康的睡眠已经成为了一种非常重要的生活习惯。此时，母亲需要在宝宝面前安排自己的作息时间，并教宝宝建立健康的睡眠规律。母亲可以在宝宝入睡之前安排一些简单的固定仪式，比如洗澡，喂奶等等，让宝宝逐渐适应这些规律，形成自己的生物钟。
总之，宝宝戒掉抱睡的过程是一个逐渐适应，逐渐培养独立能力的过程。母亲需要在这个过程中给宝宝适当的指导和支持，帮助他逐渐建立起自己的睡眠规律。
