三岁宝宝补钙便秘怎么办？
便秘是指排便时间间隔长、排便次数少、便便干硬难排，在日常生活中经常出现。三岁宝宝补钙后便秘，可能是因为过度补钙，导致体内的钙离子含量过高，出现了这种情况。怎么解决这个问题呢？下面，我们看看具体的方案：
1、增加膳食纤维素的摄取
大量的膳食纤维素可以帮助肠道内的排便物质变软，增加肠道内水分，并且具有增加大肠蠕动的作用，促进消化道的功能恢复。因此，建议在孩子的日常饮食中增加纤维素，如全麦面包、燕麦、糙米、水果等。
2、多喝水
饮水可以增加肠道内的水分，减少便秘的发生。而且，三岁的宝宝饮水量应该比较大，每天至少应该喝1000毫升的水才能保证身体的正常代谢。因此，要让孩子多喝水，早晚各一杯，一天饮水量不少于1000毫升，以保证孩子的身体健康。
3、增加运动量
适当地增加孩子的运动量可以帮助肠道内的大肠蠕动，促进排便，同时增加体内热量的消耗，缓解孩子的便秘问题。可以让孩子在户外玩耍、跑跳，或者带孩子去做一些适合他们的体育游戏，让他们身体健康，心情愉悦。
4、食用一些调理肠胃的食品
很多蔬菜水果可以有效的帮助消化道改善肠道环境，促进胃肠道的健康。例如，梨子、柿子、草莓、猕猴桃等水果，都可以起到润肠、调节胃肠道功能的作用，有助于缓解便秘问题。
总之，便秘是一个相当常见的问题，对于三岁宝宝而言，可以通过饮食结构的调整、多喝水、适当的运动等方式来缓解问题。当然，若以上改变都不能解决问题，可能需要到医院做一下检查，以确定是否是因为其他情况导致的便秘问题。
