胎毒是指胎儿在母体内的代谢产物、体细胞及凋亡细胞等积累在胎盘中形成的毒素。胎毒会对胎儿和母体健康带来不良影响，所以在孕期需要及时清除胎毒。孕39周时，是胎儿最后一个月的关键时刻，也是准妈妈们清除胎毒的重要时期。
以下是一些清除胎毒的方法：
1.均衡饮食：饮食均衡可以帮助准妈妈们摄取到足够的营养物质，同时也能够加速胎毒的代谢。建议准妈妈们多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物。
2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环、增加代谢量，帮助身体排出毒素。孕妇可以进行一些适合孕期的轻松运动，如瑜伽、散步等。
3.多喝水：多喝水有助于排放废物和毒素，增加尿量。建议准妈妈们每天喝8~10杯水。
4.进行腹部按摩：腹部按摩可以促进胎盘的代谢功能，帮助胎儿排出毒素。准妈妈可以自己按摩或者请专业人员帮助。
5.足浴或排毒食疗：足浴可以促进血液循环，增强身体代谢能力，帮助排出毒素。排毒食疗则可以清除体内毒素，如大枣、桂圆、绿豆等。
准妈妈们在孕39周时，应该注重排毒工作，为顺利生产铺垫道路。同时，准妈妈们还要注意保持心情愉悦、合理饮食、适量运动，提高身体素质，为胎儿和母体的健康做好全面准备。
