立秋是一年四季中重要的节气之一，它标志着夏天逐渐过去、秋天即将到来。对于宝宝来说，立秋是补钙的好时机，因为在这个时期，天气开始转凉干燥，宝宝的钙吸收也相对减少，容易出现缺钙情况。因此，家长们需要注意为宝宝做好补钙工作。
1. 多晒太阳
太阳光是宝宝体内合成维生素D的主要来源，它可以促进钙的吸收和利用。因此，每天给宝宝晒太阳至少10-15分钟，让宝宝暴露在阳光下，有助于增加宝宝的钙质吸收能力。
2. 增加乳制品摄入
乳制品是钙的重要来源，可以选择含有丰富钙质的酸奶、奶酪、牛奶等食品作为宝宝的补钙食品，同时可以加入适量水果、坚果等，增加宝宝的营养摄入。
3. 合理添加钙费别
可以通过合理添加磷酸钙、碳酸钙、乳酸钙等补钙剂，帮助宝宝补充钙质。但家长不能过于依赖补钙剂，应该根据补钙剂的原理、使用方法和剂量等有针对性地进行添加。
4. 大量吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，可以帮助宝宝增加免疫力、促进骨骼生长发育，并且有利于宝宝钙的吸收和利用。
总之，立秋是为宝宝补钙的好时机，家长要根据宝宝的体质、年龄、饮食习惯等情况，合理搭配补钙措施，让宝宝拥有健康成长的“好骨头”。
