1岁的宝宝是需要补充足够的钙质的，因为在这个阶段，钙是孩子生长发育中非常重要的营养素之一。骨骼的成长和发育过程非常关键，孩子在这个阶段缺乏钙质，极易出现骨骼生长发育不良，甚至影响身高的增长。所以，宝宝确实需要补充一定的钙质。
然而，1岁的宝宝不能长时间补钙，因为过多的钙质并不一定对孩子好。过量的钙质不仅会导致消化吸收的负担过重，还可能引起不良反应，如消化不良、口干、口腔溃疡等。因此，在补钙上需要注意以下几点：
1. 选择适当的补钙食品
一岁的宝宝无法摄取和消化大量的补钙食品，如牛奶，因为他们的肠胃系统并不能吸收掉所有的钙质，更不能消化过量的蛋白质和脂肪。所以，让孩子多吃豆腐、鱼类、蛋黄、绿色蔬菜等富含钙质的食物，有利于宝宝的身体健康。
2. 合理安排饮食时间和量
孩子的饮食时间和量要保持稳定，过多过少的饮食都会对孩子的体质造成负面影响。特别是在晚上，应该尽量减少吃饭时间和食量，因为夜间孩子的代谢速度较慢，而大量摄入的钙质可能在大部分时间内无法被消化吸收，反而会积聚在身体中对身体造成伤害。
3. 做好运动和休息的平衡
适量的运动也是促进宝宝骨骼发育的重要因素之一，因为运动不仅可以帮助儿童心肺功能发育，同时还有助于加速骨骼的成长。而适当的休息同样重要，因为休息对身体的康复和智力发育也有着重要的作用。
总之，1岁的孩子需要补充足够的钙质，但过量过多都是不利于孩子发育的，家长需要注意合理安排孩子的饮食和休息，帮助孩子吸收更多更健康的钙质，推动孩子更健康的成长。
