维生素D是人体重要的营养素之一，也被称为太阳维生素，它可以促进骨骼的发育和维持身体的免疫功能。而在5岁宝宝的生长发育期，维生素D的缺失可能导致骨质疏松、易感染等情况的发生。所以当宝宝缺维生素D时，家长应该采取措施及时补充。
至于宝宝缺维生素D需要怎样的补充时间，这其实取决于缺失程度及补充方式。如果宝宝缺失严重，需要医生开具的高剂量补充药物，补充时间可能需要几个月；而如果只是轻微缺失，可以通过增加日间户外活动和摄入富含维生素D的食物来补充，补充时间可能只需要数周。
不过需要注意的是，维生素D有一定的毒性，过量摄入会产生不良反应，例如消化不良、脱发等。所以家长应该在补充维生素D时，注意补充剂量，以医生建议的剂量为准，不要随意给宝宝补充。此外，通过食物摄入的话，常见富含维生素D的食物有鱼类、蛋黄、牛奶、芝士、肝脏等，但是对于5岁宝宝来说，鱼类和肝脏等食物要注意保质期和清洗煮熟的问题，以防食品安全问题。如果不确定，可以咨询专业的营养师或医生的意见。
