备孕阶段是孕育宝宝的关键时期，想要怀上健康的宝宝，营养摄入是非常重要的。在备孕期间，孕妇应该注意饮食，增加营养素的摄取，以提高胎心率。下面是备孕期吃什么能增加胎心率的建议。
首先，要注意补充蛋白质。蛋白质是构成人体组织的基础，是胎儿生长发育所必需的营养素。因此，在备孕期间，孕妇应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、猪肉、蛋类、豆类等。
其次，要多吃富含叶酸的食物。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，备孕前和孕早期应该每天补充400微克叶酸。富含叶酸的食物有绿色蔬菜、豆类、坚果、鸭肝、瘦肉等。
再者，要多食用含有大量维生素C和铁质的食品。维生素C可以促进铁的吸收，增加铁质的含量，有助于提高胎心率。富含维生素C和铁质的食物有橙子、柠檬、草莓、番茄、红烧肉等。
除了上述食物外，孕妇还应该适量食用坚果类、蔬菜水果以及适当增加奶制品的消费。此外，孕妇在备孕期间也应该注意饮食安全，尽量避免食用不合格的食品，以保证健康。
总之，备孕期间要合理膳食、保持均衡营养，多吃富含蛋白质、叶酸、铁质和维生素C的食物，以提高胎心率。同时，要注意饮食安全，避免饮食过量或过少，保持身体健康，为孕育健康宝宝打下良好的基础。
