补钙是婴儿成长过程中的必要一环，对宝宝的骨骼、牙齿发育至关重要。而对于一岁多的宝宝来说，补钙同样是很重要的，这个时候宝宝的生长速度突飞猛进，骨骼的更新速度也比以前更快，因此需要更多的钙来支持它的发育。所以，怎样让宝宝更好的吸收钙呢？以下是几个小建议：
1. 给宝宝多晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝体内的维生素D得到灵光，从而使钙充分吸收。每天可以在早晨或下午光照充足的时候，带着宝宝去户外晒太阳。但记得不能曝晒太阳，即晒太阳的时间不要过长，尤其不要让宝宝暴露在烈日底下。
2. 食用富含钙的食物
补钙的最好方法还是通过食物补充。宝宝可以食用面包、奶酪、酸奶、麦片、豆腐等富含钙质的食品。此外，还可以适当让宝宝喝一点牛奶，但牛奶所含的蛋白质和脂肪比较高，会增加宝宝的胃肠负担，因此，牛奶的饮用量不宜过多。
3. 多进行户外活动
户外活动可以让宝宝得到充足的运动，增强骨骼的质量和稳定性，从而帮助宝宝更好地吸收钙质。建议选择安全的户外运动，例如：公园游玩、走路、跑步或者探险游戏等。
4. 注意饮食搭配
宝宝的饮食应该要营养均衡，保证蛋白质、维生素、矿物质的供给，有利于钙的吸收。尽量避免让宝宝吃过度油腻和太多的零食，并控制糖和盐的摄入量；给宝宝多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于平衡宝宝的肠道菌群，进而促进钙质的吸收。
总之，给宝宝补钙是家长们至关重要的工作之一，宝宝从一岁开始就需要更多的钙了，而家长们可以遵循以上几个小建议，帮助宝宝更好地吸收钙，从而保证其骨骼牙齿的健康发育，让宝宝茁壮成长。
