在马上要生的时候，很多准妈妈都非常关注胎毒问题。胎毒是指在胎儿发育过程中，由于母体代谢物无法完全排出体外，而积累在胎儿体内的有害物质，可能会影响胎儿的健康。
为了有效预防和去除胎毒，准妈妈可以适当地增加一些有利于补血和排毒的食物，如黑木耳、红枣、银耳、山药、苦瓜、绿豆等。同时，还要避免食用过度油腻、刺激性、高糖和高盐的食物，如烧烤、油炸、饮料、零食等。
下面是具体推荐：
1.黑木耳：黑木耳可以补血、养颜、润肤、降血压等，增强免疫力，帮助预防各种疾病。黑木耳中的植物胶质含量极高，能够帮助清除肠道中的有害物质，特别是对重金属和放射性元素有很好的解毒效果。
2.红枣：红枣富含碳水化合物、维生素、矿物质等，对增强体质、改善贫血、提高免疫力有很好的效果。同时，红枣也可以加速新陈代谢，提高肝脏的解毒能力，帮助排出体内毒素。
3.银耳：银耳蛋白质含量丰富，而且富含多种氨基酸和微量元素，有利于增强免疫力，促进肠道健康。因此，孕期可以适当食用一些银耳，帮助清除体内毒素。
4.山药：山药富含维生素B1、B2和C，能够增强机体免疫力，促进营养吸收和代谢。同时，山药还具有很好的补肾益气、改善血液循环、清除体内毒素等作用，对孕妇缓解便秘也有一定的效果。
总之，准妈妈们可以根据自己的实际情况选择食用上述食物，并注意不要过量，合理搭配每日饮食，精心呵护胎儿的健康。同时，定期体检和咨询医生的建议也是十分重要的。
