孩子是成长的阶段，骨骼的成长和健康发育有着重要的联系，钙元素就是目前来看最重要的营养素之一。那么，6个宝宝补钙吃什么呢？以下是一些有助于补钙的食物。
1. 鲜奶和奶制品：这是补钙的一种非常好的方法。牛奶素有“白色的钙矿”之称，是营养均衡的饮品。牛奶中的钙质可以使骨骼变得更加坚强健康。每天喝1-2杯奶就可以为宝宝的骨骼补充铁元素。
2. 豆制品：豆制品是非常好的钙源，例如豆腐、豆浆等。豆腐含钙非常丰富，而且吸收利用率高。不过2岁以下的儿童不宜食用豆制品，因为豆制品的容易引起肠胃不适。
3. 海产品：海产类食物富含钙元素，如鱼、虾、蟹、贝等。这些食物中的钙比牛奶要少，但是吸收率很高。不过注意要选择新鲜的海产品，因为陈旧的海产品中的钙浓度会降低。
4. 绿色蔬菜：如菠菜、嫩芥菜、青菜、小白菜、韭菜等，深色绿叶蔬菜中的钙含量更高，能够帮助宝宝的骨骼健康发育。
5. 坚果类：如花生、核桃、杏仁等，这些食物含有的钙元素非常丰富，脂肪含量较高，但是在适量的情况下，有益于宝宝的健康。
6. 水果类：如奇异果、猕猴桃、橙子，柚子等，这些水果含有丰富的维生素C和钙，能够帮助温和补钙。
在补钙的过程中，应该注意每天的钙摄入量，根据宝宝的年龄、身高、体重等因素，吸取相应的钙元素来保障宝宝的健康成长。同时，饮食中不应该过多的瘦肉、蛋白质以及制品，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶等钙质含量高的食物，才能达到良好的营养摄入平衡。
