孕晚期是指孕妇怀孕后期，通常是指孕妇怀孕第28周至分娩前。在孕晚期，孕妇需要更多的营养物质来支持胎儿的生长和发育，其中钙是非常重要的一种。
补钙对孕晚期的孕妇和胎儿都有好处。首先，钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，对于胎儿的骨骼和牙齿的发育至关重要。如果孕妇孕晚期的钙摄入不足，可能会导致胎儿骨骼发育不健康，甚至会出现矮小、骨质疏松等问题。
其次，孕晚期补钙还可以预防孕妇因为孕期钙摄入量不足而导致的贫血、水肿和高血压等孕期并发症。此外，补钙还可以减少腰背疼痛和抽筋等孕期不适症状。
对于孕晚期的孕妇来说，建议每天摄入1200-1500mg的钙，这些钙还需要与维生素D一起摄入，这样才能更好地吸收和利用。孕妇可以通过食物来补充钙，如全脂奶、酸奶、芝士、芝麻、小鱼干、海带等食物都是富含钙的。
此外，孕妇还可以选择钙片等钙剂来补钙，但孕妇在使用钙剂时应咨询医生的建议，根据医生的建议选择适合自己的剂量和品牌。
总之，孕晚期补钙对孕妇和胎儿都有好处。孕妇在孕晚期应更加注重钙的摄入量，从而为胎儿健康的成长和发育提供必要的支持。
