一岁宝宝的骨骼正在快速生长中，所以每天接受足够的钙质是非常重要的。白天是宝宝活动和进食的时间，因此白天补钙非常可行，但需要注意一些细节。
首先，宝宝需要每天摄入足够的钙质。根据不同国家的营养指南，一岁宝宝每天需要的钙质摄入量约为500-700毫克。可以通过配方奶粉、牛奶、酸奶、芝士、鱼类、豆类等食物来摄入足够的钙质。
其次，宝宝在白天需要足够的阳光照射。阳光是我们身体获取维生素D最重要的来源，维生素D在身体中的主要作用就是帮助钙质的吸收。所以，让宝宝在适度的阳光下活动有助于促进钙吸收和骨骼健康。
接下来，宝宝在白天吃饭时，可以选择一些富含钙质的食物。比如，将鱼肉、豆腐、蔬菜等富含钙质的食物加入宝宝的午餐或下午茶单中，可以增加宝宝的钙质摄入量。
最后，需要注意的是，对于有特殊情况的宝宝，比如早产儿或存在吸收钙质障碍的宝宝，需要根据医生的建议进行补钙。此外，一岁宝宝以及更小的幼儿，应该尽量避免过多的钙补充，因为过量的钙也可能对他们的健康造成风险。
总之，一岁宝宝能够在白天补钙，但需要注意每天摄入足够的钙质、保证阳光充足、选择富含钙质的食物等细节。如此，才能有效合理地补充钙质、促进骨骼健康，让宝宝快乐成长。
