对于宝宝来说，补钙是十分关键的。钙是构建婴幼儿骨骼的主要成分，对于宝宝的身体发展非常重要。那么，宝宝应该如何补钙呢？
1. 牛奶
牛奶是最常见也是最常用的补钙食物之一。它不仅能够满足宝宝的每日营养需求，还可以为宝宝提供大量的钙，帮助宝宝建立强健的骨骼。尤其是婴幼儿期，母乳或配方奶粉都是宝宝主要的饮食来源，其中就含有足够的钙，能够满足宝宝的生长发育需要。
2. 豆制品
豆制品是一种营养丰富的食品，其中包含着丰富的钙质。比如豆浆、豆腐、豆干等，几乎每两百克就能提供宝宝大约100毫克的钙。此外，这些食品的消化吸收效果也非常好，能够让钙质更快地被宝宝吸收利用。
3. 海产品
海产品也是非常适合宝宝食用的补钙食品。海产品中的钙含量较高，而且蛋白质、微量元素等营养素也非常丰富。比如鲍鱼、贝类、海带等，都是比较理想的补钙食品。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜也是一种很好的补钙食品。如菜花、芹菜、菠菜、小白菜等，这些绿色蔬菜中富含大量的钙质，又含有许多的维生素和矿物质。绿叶蔬菜中的钙含量虽然不如以上几种食品那么高，但是依然比较丰富，可以作为宝宝的辅助补钙食品。
综上所述，宝宝吃什么补钙最快，需要选择富含钙质、易于吸收的食品，如牛奶、豆制品、海产品和绿叶蔬菜等。但是也要注意不要给宝宝食用过多的高脂、高糖、高蛋白食品，以免影响宝宝的健康。
