太阳光照射下，人体会自然合成维生素D，而维生素D是有助于钙吸收的。因此，晒太阳可以帮助宝宝吸收钙质，而若长时间不晒太阳，人体就缺乏维生素D，从而导致钙质无法被充分利用。但是，仅靠晒太阳是无法满足宝宝的钙质需要的，还需要加强饮食和适时补充营养素。
同时，保护宝宝免受阳光中的紫外线和其他有害成分对皮肤和身体的伤害也是至关重要的。一般来说，早上9点之前和下午4点之后的阳光比较柔和，这时是较为适合宝宝晒太阳的时间。而且，晒太阳的时间也要有所斟酌，家长应该根据当地的气候和季节变化，决定晒太阳的时间和强度。
为了保证宝宝的健康发展，应该注意补充钙质。在宝宝一岁之前，母乳或婴儿配方奶粉是宝宝主要的营养来源，这些食物中含有足够的钙质供宝宝使用。在宝宝断奶后，就需要添加一些含钙的食物，如鸡蛋和乳制品等。如果宝宝饮食不足或者身体需要额外补充钙质，可以通过口服补充营养品或者食用含有钙的药物来补充。
综上所述，晒太阳可以帮助宝宝吸收钙质，但不能单纯依靠晒太阳来获得所需营养。在宝宝发育期，需要注意多方面的营养摄取，以充分满足宝宝的生长发育需要。同时，晒太阳应该选择合适的时间，保证宝宝的健康和皮肤的防护。
