五个月宝宝补钙的好处很多，其中最重要的是帮助宝宝建立强壮的骨骼和健康的身体。以下是五个月宝宝补钙的好处：
1. 促进骨骼生长：五个月宝宝的骨骼发育迅速，需要大量的钙来支持骨骼生长和健康。缺乏钙会导致骨骼脆弱，易骨折。补充足够的钙可以促进宝宝的骨骼生长，使骨骼更加强壮。
2. 支持肌肉和神经发育：钙是一种必要的矿物质，对肌肉和神经发育也十分重要。它可以协助神经系统正常工作，同时也可以帮助肌肉正常收缩和舒张，从而维持宝宝的良好健康。
3. 促进心脏和血压健康：在宝宝的成长中，心脏和血压的健康也同样重要。研究表明，足够的钙摄入可以帮助维护心脏健康以及正常的血压水平。
4. 改善免疫系统：五个月的宝宝处于免疫系统发育的关键时期，缺乏钙会削弱免疫系统并增加感染的风险。足够的钙摄入可以增强宝宝的免疫力，帮助他们抵抗感染和疾病。
5. 帮助消化系统：钙还可以帮助消化系统正常运作，促进钠和蛋白质的排泄，从而减轻宝宝的肠胃不适。
总之，五个月宝宝补钙对于他们的正常成长和健康非常重要。家长可以选择合适的富含钙质的食物和补充剂，如牛奶、奶酪、酸奶、菠菜、豆腐等，来确保宝宝的钙摄入量达到合适的标准。
