秋天是一个适合给宝宝补钙补锌的季节。因为天气渐渐转凉，阳光时间缩短，这时宝宝的活动量会相应减少，从而消耗少量的营养物质，尤其是钙和锌。
钙是骨骼和牙齿生长所必需的重要元素，此外还能帮助肌肉和神经系统正常运转。而锌则是宝宝免疫系统的重要组成部分，也能促进宝宝的生长发育。
对于相对健康的婴儿和幼儿来说，一般可以通过日常饮食获得足够的钙和锌，而不必额外补充。比如，钙可以通过喝奶和吃奶制品、豆类、绿叶蔬菜、坚果等食物获得，锌则可以通过食用肉类、蛋类、海鲜、谷类、坚果等食物得到。但如果孩子不吃这些食物或是吃的量不足，就需要进行钙和锌的补充。
对于婴儿而言，母乳或者配方奶已经包含了足够的钙和锌。但从6个月以后，需要加辅食了，家长可以为宝宝准备含有丰富钙和锌的食物，比如磨碎的豆类、绿色蔬菜、奶酪等。当然，太小的婴儿无法根据需要进食足够的钙和锌，这时候可以考虑为其补充适当的维生素和矿物质。
总而言之，给宝宝补钙补锌，不应该单纯地依靠饮食，应该结合儿科医生的建议，根据孩子本身情况定制适当的饮食方案或是营养补充方案。
