四岁的宝宝由于持续运动和玩耍，通常会出汗比较多。这时，我们需要注意的是宝宝身体内的水分和营养的供给，因此建议给宝宝提供以下营养食物：
1.水：宝宝出汗多，体内需要大量的水分来补充。建议宝妈们让孩子多喝白开水，可以加入少量的蜂蜜或柠檬汁提高口感，但是不宜让孩子喝过于甜的饮料。
2.含钾的水果：水果中富含钾元素，能够增强宝宝的免疫力和帮助身体排汗。建议宝妈们给宝宝提供类似于香蕉、西瓜、草莓和橙子等水果。但是，不宜让宝宝过量食用含糖和过于富含酸性物质的水果。
3.富含蛋白质的食物：出汗会引起宝宝体内肌肉的分解，因此需要摄入富含蛋白质的食物来帮助修复和增加肌肉。建议宝妈们为宝宝提供含优质蛋白的食品，如牛奶、豆腐、鸡蛋等，这些食物能够提供宝宝足够的蛋白质，同时不会引起其他身体问题。
总之，当宝宝出汗较多的时候，我们应该及时提供足够的营养和水分来保证宝宝的身体健康和发育。同时，在选择宝宝食品方面，我们需要尽量选择有营养的、易于消化的食品，并严格避免宝宝进食过于油腻、垃圾食品和过于富含调味品的食物。
