补钙是婴幼儿发育必不可少的环节，因为钙是孩子生长发育所必需的营养之一。对于0-6个月的宝宝来说，母乳或配方奶已经提供了足够的钙质。三个月后，可以逐渐引入辅食，并适量添加高钙食物。需要注意的是，过度补钙可能会增加孩子患上营养缺乏症和饮食失调的风险，给宝宝的肝脏、肾脏造成过度负担。
以下是一些适合宝宝的高钙食物：
1. 奶制品：酸奶、芝士、鲜奶酪等；
2. 蔬菜：菠菜、芹菜、豆腐、海带等；
3. 水果：橙子、枸杞、枇杷等；
4. 鱼类：鲑鱼、鲻鱼、鲤鱼等。
为了帮助宝宝吸收更多的钙，需要注意以下事项：
1. 孩子需要充足的维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收。晒太阳可以增加宝宝体内维生素D的含量；
2. 婴儿需要每天有足够的运动，运动可以刺激骨骼发育；
3. 避免让宝宝长时间坐着或睡觉，因为这样会减缓宝宝的骨骼发育；
4. 保证宝宝的饮食均衡，不要过度依赖某种食物或营养品。
总之，满三个月的宝宝可以适当加强对钙的摄入，但是不能过度。为了保证宝宝的健康，除了合理饮食外，还应该多晒太阳、适当运动，注意均衡营养，避免过度补钙。
