秋季是宝宝长身体的最佳时候，同时也是宝宝容易缺钙缺铁的季节。因此，妈妈们在宝宝食物营养供应上要多留心，给宝宝补钙补铁，并保证宝宝的健康成长。
以下是宝宝补钙补铁的食物推荐：
1. 补钙食物：
乳制品：牛奶，奶酪，酸奶，鲜奶油，脱脂奶粉，乳酸食品等；
海产品：海带，紫菜，虾皮，鲱鱼等；
蔬菜类：豆腐，豆类制品，绿叶蔬菜，白菜，西兰花等；
2. 补铁食物：
豆类：豆腐，豆类制品，红豆，绿豆等；
动物类食品：蛋类，瘦肉，鱼肉等；
蔬果类：菠菜，木耳，海带，枸杞，草莓等。
除了加强食物的营养供应外，妈妈们还要注意以下几点：
1. 合理的饮食安排：适当减少宝宝空腹的状态，让宝宝进食量少，多餐少食；
2. 注意缺点：对于食量偏小的宝宝，也可以考虑在饭前喝一些营养品，比如小米粥，五谷杂粮粥等；
3. 合理的户外运动：阳光照射可以增加人体对钙元素的吸收，可以多带宝宝到户外活动；
4. 合理的作息规律：保证宝宝充足的睡眠和休息，保证身体的正常代谢和营养的消化吸收。
总之，宝宝的营养需要多方面的综合考虑，妈妈们要根据宝宝的年龄和身体状况进行合理的食物营养供应，增强宝宝身体的免疫力更是非常重要。
