宝宝的维生素D，是我们必须注重的一项营养需求。因为维生素D不仅有助于促进钙吸收，促进骨骼发育，而且还有助于加强免疫力抵御疾病。那么，宝宝到了多大之后最好开始补充维生素D呢？
首先，我们需要认识到，人体本身可以通过日光照射合成维生素D。但在繁忙的生活中，宝宝并不能保证日常有足够的户外活动，因此建议还是根据医生建议，在宝宝出生后的几周内开始给宝宝补充维生素D。
在小婴儿时期，由于婴儿肠道功能不完善，母乳中维生素D含量相对较低，因此医生一般会建议给宝宝补充400-800IU的维生素D，直到宝宝开始较多户外活动为止。因为在户外活动中通过日光照射可以获得足够的维生素D。
当宝宝开始固体食物时，一些食物也可以提供维生素D，如鱼肝油、脱脂牛奶、鸡蛋黄、杏仁等，但是要注意控制摄入量，以避免过量。
总的来说，宝宝在出生后的几周内开始补充维生素D，在宝宝开始户外活动后可以跟据医生建议适当减少补充量，通过多渠道摄入维生素D，才是最好的方式。同时，家长也要注意避免过量补充维生素D，以免出现不良反应。
