宝宝是成长发育的关键时期，钙是维持宝宝健康骨骼发育所必须的重要元素。然而，宝宝的钙需求量和吸收能力与成人有很大的区别，由此建议宝宝补钙的数量需要做到合理。
宝宝补钙的重要性
保证宝宝充足的钙元素供应，有利于构建坚固的骨骼，强化牙齿的建设，保持心脏健康、正常心跳，并帮助顾及诸如肌肉收缩、神经传导、血液凝结、酶活性、酸碱平衡等各个方面。
宝宝补钙的方式
宝宝补钙的方式多种多样，除了科学喂养之外，充分晒太阳，吃富含钙元素的食物等，也是有效的钙源。
1.科学喂养 同时，母乳和配方奶产品就是宝宝时期最为重要的营养来源之一。根据国家卫健委《中国居民膳食指南》介绍，钙含量最为高、吸收率最高的造奶制品应该优先选择，例如酸奶、乳酪等等。
2.充分晒太阳
晒太阳不仅可以让宝宝的皮肤维持健康，还有助于宝宝吸收和利用维生素D，从而促进钙元素吸收。
3.富含钙元素的食物
富含钙元素的食物有很多，如豆制品、海产品、蔬菜、奶制品、水果等等。建议父母们在宝宝增加辅食时，应注意寻找富含钙元素的食品。
如何确定宝宝每天所需的钙量？
年龄的增长，宝宝对钙元素的需求量也在不断增加。具体来说，0-6月龄的婴儿每天需要大约210毫克的钙元素，6-12月龄的宝宝每天需要大约270毫克的钙，1岁-3岁的孩子每天需要大约500毫克到800毫克的钙元素。
总而言之，宝宝每天需要的钙量是根据年龄段以及各种生理需求来决定的。父母们必须确保为宝宝提供足够的钙元素，以促进宝宝的健康生长和发展。通过调整婴儿饮食和每天日常生活，钙元素的摄入和吸收可以优化并达到适当的境界。
