胎儿的胎心率是一个重要的指标，它反映了胎儿的健康状况。在孕期中，孕妇会经常去医院测量胎心率，但也有不少孕妇会在家中自己量胎心率。那么，自己量胎心率怎么看呢？
首先，我们需要明确的是，自己量胎心率虽然方便，但是需要使用专业的测量仪器，一般来说是胎心监测仪。如果孕妇没有这个设备，就不能有效地自己量胎心率，因此建议孕妇在家自行测量胎心率时，一定要先选购合适的胎心监测仪，并了解使用方法。
如何使用胎心监测仪呢？首先，将胎心监测仪连接到电源，然后将胎心监测仪的探头放置在孕妇的腹部，定位到胎儿的心脏位置，这个位置一般位于孕妇肚脐的位置。注意，使用胎心监测仪时，要使用胶水或凡士林等物质，以保证探头的良好贴合度。
接着，开启胎心监测仪，就可以看到胎心率数值的显示。一般来说，胎心率的正常范围为每分钟110~160次左右，如果超过或低于这个范围，就需要及时咨询医生。
需要注意的是，孕妇最好不要频繁地自己测量胎心率，尤其是在孕后期，因为这个时候胎儿已经很大，胎心率也相对稳定，就没必要每天进行测量。如果孕妇发现自己量胎心率时出现异常情况，最好及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
总之，自己量胎心率可以方便孕妇了解胎儿的健康状况，但需要使用专业的测量仪器，并正确使用，最好还要结合专业医生的诊断和指导，以确保孕妇和胎儿的健康。
