宝宝发烧是一件让父母很担心的事情。物理降温是一种简单的非药物疗法，可以帮助降低宝宝的体温，缓解症状。以下是几种常见的物理降温方法：
1. 冷敷：将湿毛巾或冷水浸泡的毛巾敷在宝宝的额头、颈部、手腕、脚踝等处，可以帮助宝宝散热，降低体温。
2. 洗澡：给宝宝用温水洗澡，温度应该在37度左右。可以将水温逐渐调低，让宝宝浸泡在水中，促进汗液蒸发，降低体温。
3. 空调降温：打开空调调节室内温度，保证室内空气流通，注意防止着凉。
4. 喝凉开水：让宝宝适量饮用凉开水，可以帮助宝宝降温，缓解口渴。
5. 适量减少穿着：宝宝发烧时可以适量减少穿着，让宝宝散热。
物理降温虽然是一种简单的方法，但是需要注意以下几点：
1. 不能用冰敷或用冷水直接冲洗宝宝身体，以免引起宝宝的局部冷伤。
2. 不能用酒精或食醋擦拭宝宝的皮肤，以免刺激宝宝的皮肤，引起过敏或刺激性皮炎。
3. 宝宝的体温降到正常值之后，应该适当加衣保暖，防止着凉。
总之，在物理降温的过程中，需要注意宝宝的症状变化，如果发现宝宝的状况没有改善，应该及时就医。
