小宝宝是成长中的宝贝，骨骼发育需要足够的营养，其中钙是很重要的一种元素。婴儿期六个月后每天需要400毫克的钙，一到两岁每天需要600毫克的钙，三岁以上儿童每天需要800毫克的钙。那么，小宝宝可以吃哪些补钙的食物呢？
1.奶制品：含钙量丰富的奶制品包括奶粉、酸奶、奶酪、小饼干、牛奶等。
2.海鲜：海鲜中含有大量的钙，比如鱼、虾、贝类等，这些食物十分适合宝宝食用，但是也需要注意先煮熟再给宝宝食用。
3.豆制品：豆制品不仅含有丰富的蛋白质，还含有较高的钙，包括豆腐、豆浆等。
4.绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、西兰花、芥菜、土豆、胡萝卜、白菜等都含有大量的钙。
5.坚果：如花生、核桃、杏仁等坚果也含有丰富的钙，但是对于宝宝来说建议慢慢适应，以免窒息等危险情况发生。
总之，为了确保宝宝有足够的钙质摄入，除了饮食均衡外，一些含有丰富钙质的补充食品也可以适当加入宝宝的饮食中，例如钙片、钙奶等。当然宝宝每个人的身体情况不同，家长应该在医生的建议下，合理安排宝宝的膳食，并严格控制食物的质量和卫生。
