宝宝从出生后的前6个月内，所需的钙来自母乳或奶粉，这是初生儿可支配的钙储备，然后是来自日常饮食的钙。对于6个月以上的婴儿，母乳或配方奶已经不能满足宝宝正常发育所需的钙量，所以需要以膳食摄入的方式补充足够的钙质。以下是一些助于宝宝补钙的方法：
1. 喝足量的奶制品：奶制品是含钙量最高的第一类食物，如牛奶、酸奶、奶酪等，可以为宝宝直接提供足够的钙质以及其他营养物质；
2. 适量补充富含钙质的食材：例如豆腐、虾皮、海带、紫菜、鲫鱼、核桃等富含钙质的食材经常出现在膳食中有助于宝宝补充这些微量营养成分；
3. 注重宝宝的阳光照射：阳光能够帮助宝宝体内自行合成维生素D，这可以促进钙的吸收，在早上或傍晚的时间带宝宝去户外透透气；
4. 提供适当的运动环境：宝宝适当的运动可以促进骨骼的发育，有助于钙的吸收与定位；
5. 食品搭配合理：宝宝的膳食中应尽量筛选一些有助于吸收和维持钙质的有利物质，例如牛奶搭配燕麦片、蛋白质搭配蔬菜等
总之，补钙不能仅仅依靠某一种方法，应该多种途径结合，这样才能保证宝宝的身体健康，骨骼正常发育，拥有强壮的体魄。
