维生素D是人体必需的营养素之一，它可以帮助身体吸收足够量的钙和磷，从而维持骨骼和牙齿的健康。对于宝宝来说，足够的维生素D摄入对于身体健康发育尤为关键。那么宝宝的维生素D应该怎么吃呢？
1.母乳喂养的宝宝：根据美国儿科学会的建议，不论是母乳还是配方奶喂养的宝宝，在出生后的几天内都应该开始补充维生素D。对于母乳喂养的宝宝，建议在出生后的第二周开始补充，每天给宝宝喂2.5毫克的维生素D滴剂。此外，母乳中维生素D的含量比较低，建议妈妈增加自己的维生素D摄入量。
2.配方奶喂养的宝宝：对于配方奶喂养的宝宝来说，通常会在配方奶中添加足够量的维生素D。在宝宝初生后的几天内开始补充维生素D，每天喂养液体或粉剂配方奶时，宝宝可以从配方奶中获取足够的维生素D。
3.固体食物：当宝宝开始进食固体食物时，其摄入的维生素D也会有所增加，食物中含有丰富的维生素D，如深色叶菜、沙丁鱼、鸡蛋、肝脏等。但是，固体食物摄入的维生素D通常不能满足宝宝需求，所以维生素D滴剂的补充仍然是必要的。
综上所述，宝宝的维生素D应该怎么吃？不管是母乳喂养还是配方奶喂养，宝宝都需要在出生后的几天内开始补充维生素D，每天喂给宝宝2.5毫克的维生素D滴剂。当宝宝开始进食固体食物时，饮食中摄取一定的含维生素D的食物是有必要的，但是这并不能取代维生素D滴剂的补充，仍需按照医生的建议来进行补充。
