胎儿缺氧是因为胎儿所处的环境或胎儿自身的原因导致氧供应不足，如果孕期出现胎儿缺氧，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。在家中，如果感觉身体不适，可以采取以下方式缓解缺氧症状：
1.保持环境通风：在室内开窗换气可以让空气更新，提高室内氧气含量。
2.多进行适量的运动：适量的运动可以增加身体的氧气摄入量，例如散步、瑜伽、跳绳等。
3.用鼻子呼吸：鼻子是最好的呼吸器官，可以帮助吸入更多的氧气。
4.饮食调理：多食用含铁质和维生素C、维生素E等营养素的食物，有助于血液循环，增加血液的氧气含量。
5.吸氧治疗：如果胎儿缺氧较为严重，需要进行吸氧治疗，此时需要到医院接受专业的吸氧治疗。由于吸氧涉及到氧气的浓度和流量等因素，建议一定要在医生的指导下使用吸氧设备。
总之，孕妇在家中需要注意良好的生活习惯和健康饮食，保持好的心态，及时就医，进行针对性治疗，以保证胎儿的健康成长。
