对于两岁的宝宝，适当补充钙质是非常重要的，因为这是维持健康成长所必需的。钙是构成骨骼的主要元素，加强骨骼和牙齿的健康，同时对心血管和神经系统也有重要作用。
那么，如何确定一个两岁儿童需要补钙？以下几点是需要考虑的：
吸收率：儿童的骨骼发育快，因此他们在骨骼中需要更多的钙。但是，吸收率并不一定高，而且很多食物中含有的钙都不能完全吸收。所以，即使一个儿童的膳食中富含钙，但他或她可能不会完全吸收到它。
饮食不均衡：大多数幼儿会非常挑食，而偏食会使某些重要营养素的摄入量不足，这当然包括钙。这是许多儿科医生建议一些儿童使用钙补剂的原因之一。
维生素D缺乏：维生素D是钙吸收的关键，但儿童往往缺乏维生素D，因为少数阳光照射、过多防晒和季节变化等因素可能会让儿童维生素D的摄入量不足。
如果您的宝宝每天摄入的钙质足够，即使没有补充钙，也不会对他或她的健康产生太大影响。但如果孩子没有摄入足够的钙，则可能出现多种健康问题，包括：骨骼发育迟缓、容易骨折、牙齿脆弱、以及对心脏和神经系统的影响。
因此，对于两岁的宝宝，适当地补充钙质是有益的。通过膳食摄入尽可能多的膳食钙，肯定是更可取的方法。具体来说，建议日常膳食中应该包含一些富含钙质的食物，如酸奶、乳酪、奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。此外，维生素D也是钙吸收的关键，儿童需要在充分的阳光下和补充饮食中摄入足够的维生素D。
如果您担心孩子不能摄取足够的钙质，可以咨询您的医生是否需要使用钙补充剂，以免对您孩子的健康产生不良影响。
