宝宝补钙是非常重要的，它可以帮助宝宝的骨骼正常发育，预防骨质疏松等疾病。在宝宝一岁之后，辅食是宝宝的主食之一，辅食中也包含着钙质丰富的食物，因此可以通过辅食来给宝宝补充足够的钙质。
一岁的宝宝大多已经开始能够品尝各种食物，家长可以为宝宝准备一些富含钙质的辅食。例如，牛奶和奶制品是非常好的钙源，在宝宝一岁之后可以给宝宝适量的牛奶和酸奶，但不宜过量，不建议超过500毫升。绿色蔬菜也是富含钙质的食物，可以适量给宝宝食用，如菠菜、芹菜等。豆类也是钙质丰富的食物，建议家长可以给宝宝适当的吃一些豆腐、豆浆等。
需要注意的是，虽然钙质对于宝宝的生长发育非常重要，但是也不应该过量，因为钙超量也会对宝宝的身体有影响。此外，有些宝宝在摄入过多的钙之后可能会导致便秘等问题，家长应该根据宝宝的情况来适量给宝宝补充钙质，如果宝宝出现了相关的问题，应该及时咨询医生。
总之，宝宝一岁之后可以通过适量的食用富含钙质的辅食来补充钙质，但需要根据宝宝的情况来进行调整。同时，家长也应该关注宝宝的食品安全和卫生情况，确保宝宝能够健康成长。
