在孩子的健康成长过程中，维生素是必不可少的营养成分。特别是4岁左右的宝宝，需要更加注重营养的平衡和合理摄入。以下是4岁宝宝应该吃的维生素及其作用：
1.维生素A：有利于提高免疫力、增强视力、保护上呼吸道和消化道黏膜健康。宝宝可以从肝脏，牛奶，芒果和胡萝卜等食物中得到维生素A。
2.维生素C：帮助维持皮肤弹性和健康，增强免疫力，促进钙的吸收。宝宝可以从柑橘类水果，草莓，柠檬，西红柿和花椰菜等食物中获取维生素C。
3.维生素D：促进骨骼和牙齿的发育和保护，维护钙磷等矿物质平衡。宝宝可以在日光浴的同时通过食物摄入维生素D，如牛奶、蘑菇、鱼肝油等。
4.维生素E：有益于宝宝的神经系统、心血管系统健康，也有抗氧化作用。宝宝可以从植物油，榛子，杏仁，坚果中摄取维生素E。
总的来说，4岁宝宝应该基本实现每种维生素的合理摄入，以达到健康的生长发育和身体健康的目的。但是，建议妈妈们不要给宝宝盲目补充维生素，因为过度的摄入也可能导致维生素中毒，而且多当不如少补。为了保障宝宝的健康，妈妈们可以协助宝宝保持均衡、多样化的饮食，让宝宝在吃得健康的情况下自然摄取各种必要的维生素。
