补钙对于宝宝骨骼的健康非常重要。在宝宝1岁时，应该特别关注他们的补钙量。根据专家推荐，1岁的宝宝每天应摄入大约700毫克的钙。
宝宝的饮食中应该包含足够的钙，例如含有钙的乳制品、海鲜、绿叶蔬菜、豆制品等。以下是一些富含钙的食品：
1. 牛奶： 牛奶是最好的钙质来源之一。1岁的宝宝应该每天喝500毫升左右的牛奶。但是，如果宝宝对牛奶过敏或不能消化牛奶，可以尝试其他替代品。
2. 酸奶：酸奶中的钙含量比牛奶高。当宝宝1岁以上时，可以添加酸奶到他们的饮食中。
3. 豆制品：豆腐和豆浆等豆制品都是富含钙的食品。特别是豆腐中的钙含量更高，可以给宝宝提供足够的营养。
4. 海鲜：海鲜是一种非常好的钙质来源。例如，鲑鱼、虾、蟹等都含有丰富的钙。
总之，宝宝的饮食应该多样化、均衡。妈妈们可以根据宝宝的偏好和口感，创造更多多样化的让宝宝喜欢的菜品，为他们提供足够的钙。同时，在给宝宝补钙的同时，也要注意宝宝是否能够充足的吸收这些营养物质。若有问题，建议及时咨询医生。
