宝宝的成长需要不断地摄入营养素，而钙是婴幼儿骨骼发育的必要元素。除了蔬菜、水果、奶制品等，鱼类也是宝宝获得钙质的重要来源之一。
那么，宝宝吃什么鱼最好补钙呢？
首先，要选择含钙量较高的鱼类。记者了解到，以下几类鱼富含钙质，可供宝宝食用。
1. 鲫鱼：鲫鱼含有丰富的胶原蛋白和钙质，而胶原蛋白也能促进骨骼和骨骼肌的健康。对于6个月以上的宝宝，可以尝试清蒸或煮粥的方式给予。
2. 鳕鱼：鳕鱼含有丰富的蛋白质和钙质，也是宝宝补钙的好选择。宝宝可以从7个月开始食用，可以选择蒸、煮或煎的方式。
3. 银鳕鱼：银鳕鱼含有大量蛋白质和钙质，适合6个月以上宝宝食用。可以煮、蒸或炖制。
4. 龙利鱼：龙利鱼富含蛋白质和钙质，对宝宝的身体有益。可以从8个月开始尝试蒸、煮或炖制。
总之，宝宝吃什么鱼最好补钙，需要根据宝宝的年龄、健康状况和具体情况来选择。此外，宝宝吃鱼也需要注意以下几点：
1. 鱼类必须新鲜健康，避免食用过期变质的鱼类。
2. 鱼类要煮熟透，避免生食，以免传播寄生虫等病原体。
3. 一定要去鱼刺，避免宝宝误食而窒息。
4. 宝宝吃鱼应适量，不能过多，避免摄入过多的汞、镉等有害物质，对宝宝身体造成损伤。
综上所述，选择合适的鱼类补钙对于宝宝健康成长至关重要，而食用鱼类也需要注意食用安全与适量原则。
