宝宝出汗是一种正常的生理现象，特别是在炎热的夏季或运动后，宝宝体表的汗腺会分泌出大量的汗液，这有助于调节宝宝的体温，并保持正常的新陈代谢。但是，如果宝宝出汗过多，运动量大，或者天气炎热，就可能会引起宝宝体内的电解质失衡，导致宝宝体内的含盐量下降。
盐是维持人体正常生理功能的必需物质之一，尤其是钠离子对人体保持水平衡、调节神经肌肉系统功能等方面具有重要的作用。因此，当宝宝出汗较多，特别是在炎热的环境下，建议适当给宝宝添加盐分。
但是，宝宝不宜过量摄入盐分，因为过量的盐分会对宝宝身体健康造成负面影响，比如导致消化不良、肾脏负担加重等。根据WHO的建议，婴儿的一天钠摄入量不应超过1克，1-3岁儿童的一天钠摄入量不应超过2克。
所以，在给宝宝添加盐分的时候，应该控制好添加的量，避免过量。同时，应该注意选择高含盐量的食物，比如咸肉、咸鱼、火腿等，这些食物中含有大量的盐分，不适合宝宝食用。相反，应该选择新鲜的、低含盐量的食物，比如新鲜蔬菜、水果等，这样既可以满足宝宝的口感需求，又不会给宝宝带来过量的盐分。
总之，宝宝出汗要吃盐吗，建议根据实际情况来定，适量的添加盐分对宝宝的身体健康有好处，但过量的盐分对宝宝身体健康不利。家长在喂养宝宝时应该注意控制好盐分的摄入量，确保宝宝的健康和成长。
